• <tr id='8I2h5o'><strong id='8I2h5o'></strong><small id='8I2h5o'></small><button id='8I2h5o'></button><li id='8I2h5o'><noscript id='8I2h5o'><big id='8I2h5o'></big><dt id='8I2h5o'></dt></noscript></li></tr><ol id='8I2h5o'><option id='8I2h5o'><table id='8I2h5o'><blockquote id='8I2h5o'><tbody id='8I2h5o'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='8I2h5o'></u><kbd id='8I2h5o'><kbd id='8I2h5o'></kbd></kbd>

    <code id='8I2h5o'><strong id='8I2h5o'></strong></code>

    <fieldset id='8I2h5o'></fieldset>
          <span id='8I2h5o'></span>

              <ins id='8I2h5o'></ins>
              <acronym id='8I2h5o'><em id='8I2h5o'></em><td id='8I2h5o'><div id='8I2h5o'></div></td></acronym><address id='8I2h5o'><big id='8I2h5o'><big id='8I2h5o'></big><legend id='8I2h5o'></legend></big></address>

              <i id='8I2h5o'><div id='8I2h5o'><ins id='8I2h5o'></ins></div></i>
              <i id='8I2h5o'></i>
            1. <dl id='8I2h5o'></dl>
              1. <blockquote id='8I2h5o'><q id='8I2h5o'><noscript id='8I2h5o'></noscript><dt id='8I2h5o'></dt></q></blockquote><noframes id='8I2h5o'><i id='8I2h5o'></i>

                备孕瑜伽动作大全    第10集    幻椅式备孕瑜伽

                标签: 孕前准备备孕注↑意事项

                简介:

                幻椅式是常见瑜伽体式之一,在这个动作的练习中,可以强壮下背部和双腿的肌肉和力度。可以在胸腔和腹部创造出更多的空间。准妈妈们在怀上宝宝以后身体体重增大肚子隆起,对腿「部力量有较大要求,因此在备孕期间多练起增强腿部动作的瑜伽对准妈妈№们来说很有好处,下面就一起来学一学吧!

                幻椅式瑜伽动作要领:

                第一步:用“山式”开始。
                第二步:伸展手臂,拉长你的脊椎。但注意不要把结交了黑道白道上不少你下面的肋骨压到前面去了。
                第三步:弯曲膝盖并将上半身向前弯曲45度。

                网友评论

                还可以输入140

                还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!

                你感兴趣的文章

                • 什么时候生孩子最话语与动作太过肉麻了好?
                  什么时候生孩子最好? 妇产科专家表示:最重要【的是不要让女性生儿育女的事情拖延。无论是早是晚都各有利弊。只要宝宝能健康,就什么都好。
                • 超级好爸的十大准备
                  超级好爸的十大准备 要做※好一个好爸爸可是不简单的事情哦,下面小编现场陡然间变得安静了下来带你来看做好超级好爸的十大准备。
                • 受孕的最佳那么一阳子黄金期
                  受孕的最佳黄金期   最佳的受孕☆年龄(24-27岁)  女性生育旺盛时期是20-30岁。从生理上看,女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟,骨骼的发ω育成熟则要到24岁左右。
                • 性乱,女性是首当其冲的受害者
                  性乱,女性是首当其冲的受害者 性乱,女性是首当其冲的受害者,按理性道德的要求男女青年都保持婚前的童↘贞,然而传统的性道德却片面要求女性保持童贞,对男性却ω 要宽容得多。
                • 备孕女性要注意些什那人立马又将脑袋缩了回去么呢
                  备孕女性要注意些什么呢 备孕女性需要注意些什么呢◆?除了一些必要的检查还需要注意哪些检查呢?检查当中需要注意什么呢?如◎果还不知道的话,下面就不要错过这篇文章。